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Jan 06, 2024

Cómo un chaleco de sauna ayudará a sus objetivos de acondicionamiento físico este nuevo año

Usted puede ser escéptico de un chaleco de sauna, pero tiene algunos beneficios que pueden hacer que sea

Puede ser escéptico con respecto a un chaleco de sauna, pero tiene algunos beneficios que pueden convertirlo en su equipo de ejercicio favorito este año. No solo lo ayuda a perder peso y mantenerse en forma, sino que también ayuda a aumentar el rendimiento de su entrenamiento y mejora su salud en general.

Su meta puede ser perder 20 libras este año. O tal vez esté contento con su peso pero quiera mejorar su acondicionamiento. O estás entrenando para un maratón que se llevará a cabo en condiciones de mucho calor. Independientemente de lo que sea parte de los objetivos de acondicionamiento físico de su resolución de año nuevo, es muy probable que usar un chaleco de sauna en lugar de un equipo de entrenamiento regular lleve su acondicionamiento físico a nuevas alturas este año.

Un chaleco de sauna puede ayudarlo a perder peso al aumentar la temperatura central de su cuerpo y la cantidad de calorías que quema durante el día. Mientras que una sauna tradicional elevará su temperatura central, un chaleco de sauna la eleva mientras hace ejercicio. Por lo tanto, quemarás más calorías durante tu entrenamiento (1).

La temperatura de su cuerpo aumenta cuando usa un chaleco de sauna, lo que aumenta su metabolismo. Al quemar más calorías al día, puede deshacerse naturalmente de la grasa no deseada sin hacer tanto ejercicio ni hacer otros cambios en su rutina.

Dado que aumenta la cantidad de calorías que quema, puede ayudarlo a perder peso. La cantidad de peso que podrá perder con un chaleco de sauna depende de cuánto tiempo pase en la sauna y con qué frecuencia la use. También depende de tu porcentaje de grasa corporal inicial, por lo que los resultados varían de persona a persona. Si usa el traje de sauna regularmente, la mayoría de las personas verán resultados positivos después de unas cuatro semanas.

Otro punto que vale la pena mencionar es que si eres un luchador o luchador o necesitas perder peso rápidamente, un traje de sauna te ayudará a hacerlo. Dado que un traje de sauna aumentará su transpiración, perderá más peso de agua y puede perder una buena cantidad de peso a corto plazo.

Los chalecos de sauna son fantásticos para la salud, ya que estimulan la circulación para mejorar la salud del corazón. El aumento de la circulación también significa que el corazón y los vasos sanguíneos experimentan menos tensión al bombear sangre por el cuerpo. Esto significa menos estrés en el corazón, lo que reduce la probabilidad de un paro cardíaco o un derrame cerebral más adelante en la vida.

El aumento de la circulación también beneficia a los pulmones al ayudarlos a expulsar el monóxido de carbono más rápidamente después de una sesión de entrenamiento o una actividad extenuante, algo que es especialmente importante para las personas que sufren de asma o enfisema.

Además, usar un chaleco de sauna mejorará tu resistencia cardiovascular ya que aumenta tu gasto cardíaco. Un estudio publicado en 2017 descubrió que hacer ejercicio en un traje de sauna aumenta significativamente su V02 máximo (2).

Su VO2 max es esencial para las actividades cardiovasculares porque es la cantidad de oxígeno que su cuerpo puede utilizar durante el entrenamiento. En pocas palabras, cuanto mayor sea su V02 máx, mayor resistencia tendrá.

Las investigaciones muestran que entrenar en un chaleco de sauna ayudará a que su cuerpo se acostumbre a hacer ejercicio en el calor (3). Esto se debe a que el traje sella el aire del interior, lo que aumenta la temperatura corporal. Esto beneficia a un atleta que entrena para un evento deportivo que se llevará a cabo al aire libre con temperaturas altas. Sobre todo si suele hacer frío donde entrena ese atleta.

Calentar antes de hacer ejercicio es fundamental para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento del entrenamiento. Otro beneficio de un traje de sauna es que puede ayudar a preparar su cuerpo para su entrenamiento, ya que aumenta su temperatura. Cuanto más alta sea la temperatura corporal de tu músculo, más récords personales alcanzarás en levantamientos grandes, como press de banca, sentadillas y peso muerto. Y el menor riesgo que tendrás de que ocurra una lesión.

Además de la pérdida de peso y los beneficios cardiovasculares, usar un chaleco de sauna puede ayudar a la desintoxicación. La sudoración es un proceso natural con varios beneficios para tu cuerpo. Primero, ayuda a eliminar las toxinas, que son elementos nocivos en su cuerpo. Cuando sudas, quemas calorías y ayudas a tu cuerpo a desintoxicarse al eliminar estos materiales no deseados de tu sistema.

Un chaleco de sauna puede ayudarlo a lograr este objetivo al calentar la temperatura central del cuerpo. Esto hace que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que permite un mayor flujo de sangre por todo el cuerpo y facilita el aumento de la sudoración. Hacer esto regularmente con el tiempo puede reducir significativamente las toxinas y mejorar la salud en general mientras ayuda en los esfuerzos para perder peso.

Aunque un traje de sauna tiene amplios beneficios para su estado físico, debe mantenerse hidratado. Para maximizar aún más los resultados de usar un chaleco de sauna durante el ejercicio o las actividades diarias, como caminar o correr al aire libre en los días calurosos, beba mucha agua de antemano para estar bien hidratado cuando haga ejercicio (al menos 1-2 litros).

Estarás sudando más de lo normal mientras haces ejercicio con un traje de sauna, por lo que será beneficioso reponer electrolitos para mantenerte completamente hidratado. Por lo tanto, tome un plátano para el potasio, una bebida deportiva, Pedialyte y agua de coco que contenga electrolitos esenciales, como magnesio, potasio y sodio.

Ahora, puede que se pregunte qué chaleco de sauna es una buena opción. No se preocupe, lo tenemos cubierto. El chaleco de sauna Cimkiz para hombre es uno de nuestros favoritos. No es solo un chaleco de sauna para hacerte sudar, sino también una camiseta sin mangas completa y un entrenador de cintura. Brinda una gran cantidad de beneficios, como soporte para la espalda, capacidad de uso diario fácil y ofrece calidez incluso en los días fríos. ¡También puedes medir tu cintura y ajustarla para asegurarte de que te queda como un guante!

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Es fácil ver los beneficios de un chaleco de sauna cuando se trata de perder peso y mejorar su condición física. Aumenta la temperatura central y el gasto calórico, lo que puede conducir a la pérdida de peso con el tiempo. El aumento en el metabolismo también ayuda con la digestión y la desintoxicación para que te sientas mejor en general. Un chaleco de sauna también es excelente para mejorar la circulación en todo el cuerpo. Entonces, si desea comenzar con buen pie sus objetivos de acondicionamiento físico para 2023, no puede equivocarse al usar un chaleco de sauna durante su próximo entrenamiento.

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